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密法釋疑【呼吸換氣問題】
上稿人- 究竟依編輯小組 2007-12-19
持咒時,只要能持出你自己的質感,一定會成就。修行是自我的生命改造,在改造過程裡,會有很多生理上、心理上、物理上的狀況要去調整,你不用擔心,總有一個可以相安圓融的部分。
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1、問:在持咒的過程中,呼吸的順暢較難控制,經常因為呼吸的調整而中斷,和停頓持咒。

答:這個就是你們自己要訓練!舉我自己為例,你們聽我講經會發現,我可以講兩個鐘頭不喝水,這就是訓練出來的。

  那要怎麼訓練?透過誦經來訓練!一坐下去最少要誦完兩卷經文不停止,標準的時間就三卷。我可以講經二、三個小時不喝水,就是這樣訓練出來的。所以在持咒過程會呼吸不順,你自己要去訓練。最好可以到郊外,兩個人在兩個山頭對念,或在瀑布前唱誦、持咒,看你的聲音有沒有大過那個瀑布的水聲?要這樣嚴格要求、調整才行。


2、問:吞口水、換氣有問題,沒有辦法攝心……

答:吞口水、換氣、沒有辦法攝心、一面持一面心亂飛,這些都是初學的現象,是正常的。那就表示你開始在整理了。

  各位有沒有裝過棉被,把棉被塞到被套裡頭,常常人爬進去爬不出來,結果爬出來的時候,棉被原來在外面,沒有在被套裡面;我們常發生這種情況,你想要把心攝住,好像心比身還大!那個心塞不到身裡面去,這是我們剛開始的情況。

  當逐漸熟悉了後,狀況就會穩住,接者只要去注意字母跟咒語如何相交融,光這樣你的色身就會起很大的變化,心理也會起很大的變化,會有八觸十功德。不是只有禪法有八觸十功德,修密法也有!但假如沒辦法把心靜下來,頻率不能穩定,是不會成就的。

  今天大家來修密法,就要好好地使用密法來修行。禪法的置心一處是把注意力放在風門上面,密法也需要注意力,方法與禪修不同,而是要就"注意"兩字,讓這兩字字母的韻跟你持咒的韻相結合這樣就好了。字母的部分你當作能,咒語的部分是所,注意看這兩個相結合。至於那一個是能?那一個是所?其實無所謂!總之要先培養一個穩定的東西來,自然那個地方就會發揮非常殊勝跟神奇的效果。


3、問: 持咒過程很辛苦,呼吸不順……。

答:只要你抓到要領,持咒過程就不會很辛苦,呼吸也不會不順。

  譬如說,若咒語最後是“娑訶”,但你唸“娑婆訶”比較順,那就唸“娑婆訶”,只差一字不要緊,只是一個帶過的韻而已。這樣調整後很自然的,持咒就不會覺得很辛苦了。

  而呼吸很不順暢,這個我們剛剛講過,就是持咒要頻率穩定!穩定後就會去調整呼吸、換氣。若覺得攝心很困難,就先不要攝心,先想想聲塵怎麼穩定、怎麼相交融就好!不要把禪的那一套帶進密法修行中。


4、問:持咒速度加快時較能攝心,但呼吸有時很不順?

答:持咒速度加快時,呼吸本來就要跟著調整。訓練的方法是呼吸不變,在一吸一吐之間,讓持咒加快。假設一個吐氣、吸氣剛好准提咒念一遍,加快的意思是讓自己吐氣、吸氣、吐氣,持咒兩遍;再來吐氣、吸氣、吐氣、吸氣,變成持咒三遍。這樣呼吸的速度不變,持咒的速度反而增加,這就是法門的訓練。

  為什麼跟各位說不能一開始就持咒很快?因為呼吸、吞口水、換氣等等,都是要隨持咒速度做調整的,平常在家修行就是要訓練這個地方,你持咒加快,呼吸也很穩定,換氣也很順暢,這才是用心在修行的地方。


5、問:心念都會專注在呼吸上,無法在肉體上?

答:那你就禪修好了。


6、問:拜佛108拜以後繼續持咒,感覺呼吸比較順暢,持咒比較專心?

答:這個是前行工作,靠這個來調身。


7、問:持咒速度慢的時候易生妄念,呼吸比較沒有問題。快的時候比較容易攝心,但呼吸急促,不知如何是好?

答:那你就最好快一點攝心,然後呼吸的部分自己要去調整。


8、問:常年鼻塞,所以持咒時,每持二句就要深呼吸,會有空檔,無法維持連續綿密狀況,心念無法專注在咒語上,這樣有成就嗎?

答:這樣很會有成就,你就順著這個持兩句一個深呼吸,不要有罪惡感,也不要有脫落感。你的信心要有,因為你的環境是這樣,自然得這樣做,這個是行為模式。只要養成固定模式就好了,不要介意,更不要詛咒自己。這不是業障,就是,跟別人略有不同的模式罷了,就這樣。

  各位有沒有看過路上很胖的人走路的姿勢,去注意欣賞那也很美,他走路是有他獨特韻味的。但假如哪一天他照到鏡子,心想「我走路怎麼這德行?」,於是產生罪惡感的話,那才會成為業障。所以一個人的「本來如此」,你要懂得去欣賞它。

  同樣的,持咒時也是一樣,只要能持出你自己的質感,一定會成就。這提供給各位做個參考,修行是自我的生命改造,在改造過程裡,會有很多生理上、心理上、物理上的狀況要去調整,你不用擔心,總有一個可以相安圓融的部分。

  過程中當然會有一些瓶頸,只要不恐懼,慢慢都能夠超越。只要帶著警覺性,認識它、去做它,那就對了。從到目前為止大家所提的問題來看,所發生的都是心理上的顧慮而已,只要用對方法訓練,很快就會成就了。


9、問: 維持固定的頻率,加快速度,會氣喘?

答:能維持固定的頻率那就好。只要心靈頻率穩定,速度的快慢、量的大小都不重要。而頻率穩定後再加速會氣喘,就表示呼吸沒調整好。不過心靈頻率穩定以後,呼吸頻率應該是固定的,加快速度時應該不會動到呼吸跟換氣的方法。

  打個比方,加速持咒就好像我們寫字,把本來填滿一整格的大字縮小成一格寫二個甚至三個字,但那個格子並沒有變,還是一樣大。呼吸就像格子,你現在把持咒速度加快,只是把字縮小而已,但呼吸的頻率不變,就不會有氣喘的情況。

  會氣喘是因為你改變了呼吸的頻率,加快持咒只是把念咒時間壓縮,不是跟著加快呼吸;會改變了自己的呼吸,那代表你心靈的頻率還是沒有穩定,這個是我們在做調整時,要注意的一個要領。

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