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和上的叮嚀:禪坐實修的訓練方式
上稿人- 究竟依編輯小組 2012-06-21
禪坐很重要的就是腿功。腿功的訓練法有兩種,靜坐的時候,腿一定要盤起來,不管是金剛坐、單盤、雙盤,最少一次要坐到兩個鐘頭,然後,坐姿一定要訓練好。這是靜態的。
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  禪坐很重要的就是腿功。腿功的訓練法有兩種,靜坐的時候,腿一定要盤起來,不管是金剛坐、單盤、雙盤,最少一次要坐到兩個鐘頭,然後,坐姿一定要訓練好。這是靜態的。

  動態的部分,就是蹲馬步。蹲馬步不是靜靜的蹲著,你要慢慢移動,那個姿勢要維持不高不低。就是,小腿和大腿要九十度;大腿和身體要九十度,你要能夠訓練到這個地步,腿功就差不多完成了。這是要看你自己下工夫了。

  腿功訓練好有很多的好處。不只能讓身體健康,更能幫助自己在禪修當中,運用生命的能量,透過某一個媒介的運用,能夠發揮像雷射刀的作用。


  而另外一個動的方式,是一般人通常在訓練的方式,就是繞佛、跑香。或者現在外道在使用的唱歌、跳舞。這個都是。


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